Mit jelent az öngondoskodás?
Minden évben július 24-én tartják az Öngondoskodás Nemzetközi Napját, amely arra emlékeztet minket, hogy a testi, lelki és mentális jóllét nem kiváltság, hanem alapvető emberi szükséglet. A dátum szimbolikusan is üzen: az öngondoskodás nem alkalmi dolog, hanem 24 órában, a hét minden napján fontos, aktív figyelmet igényel. Az öngondoskodás nem csupán fizikai egészséget jelent – a lelki egyensúly, a stresszkezelés és a pihenés éppúgy részei ennek a folyamatnak. A mai rohanó világban sokszor háttérbe szorul az, hogy valóban odafigyeljünk önmagunkra. Hogyan tudjuk tudatosabban megélni az öngondoskodást? Mi a szerepe ebben a pszichológiának? És mit tehetünk a kiégés, a szorongás vagy a túlterheltség megelőzéséért? Ezekről a kérdésekről beszélgetünk mai vendégünkkel, Lukács-Márton Réka pszichológussal, a Sapientia Erdélyi Magyar Tudományegyetem tanárával.
A világnapot először 2011-ben hirdette meg a Global Self-Care Federation azzal a céllal, hogy felhívja a figyelmet az egészségmegőrzés és megelőzés egyéni szerepére. A WHO szerint a krónikus betegségek jelentős része – például a szívbetegségek vagy a cukorbetegség – megelőzhető lenne tudatos életmóddal. Emellett a mentális problémák és a kiégés (burnout) világszinten növekvő tendenciát mutatnak, ami az öngondoskodás fontosságát még inkább előtérbe helyezi.
