Amikor este lehunyjuk a szemünket, nem egyszerűen „kikapcsolunk”. Az alvás nem üresjárat, hanem az egyik legaktívabb, legfontosabb biológiai folyamatunk. Ilyenkor rendeződik a vérnyomás, szabályozódik a hormonháztartás, erősödik az immunrendszer, és az agyunk is „nagytakarítást” végez: feldolgozza a nap eseményeit, rendszerezi az emlékeket, sőt, segít a tanulásban és a döntéshozatalban is.

Testünk működését egy belső időmérő, a cirkadián ritmus irányítja. Ez szabja meg, mikor vagyunk éberek, mikor fáradunk el, mikor csökken a koncentrációnk. A gond csak az, hogy a modern élet – a képernyők fénye, az éjszakába nyúló munka, a folyamatos készenlét – gyakran felülírja ezt a természetes rendszert. Ennek következménye lehet az alvászavar, a kimerültség, az ingerlékenység vagy akár komolyabb egészségügyi probléma is.

Ezekre a kérdésekre keresi a választ az Alváshorizont című konferencia, amelyet a Szent Balázs Alapítvány szervez február 20–22. között a marosvásárhelyi Kultúrpalota épületében. A rendezvényen hazai és külföldi szakemberek beszélnek arról, hogyan őrizhetjük meg biológiai egyensúlyunkat egy felgyorsult világban, és mit tehetünk azért, hogy az alvás valóban pihentető, regeneráló erőforrás legyen.

Dr. Szabó Mónika belgyógyász, diabetológus volt a téma kapcsán a Jó reggelt, Erdély! vendége: